Back in shape met je baby!

Een zwangerschap duurt 9 maanden, het hormonaal ontzwangeren vaak ook. Om echter weer terug in shape te geraken en je weer fit te voelen, kun je de oefeningen uit deze video eens uitproberen....met je baby! Hoe tof is dat!

Vergeet vooral ook niet goed, evenwichtig en gezond te blijven eten, zeker als je borstvoeding geeft. Maar terug werken aan een gezond lichaam en een goede core stability, dat wordt zeker en vast geadviseerd door elke kinesist. De oefeningen uit deze video bestaan voornamelijk uit core stability oefeningen, oftewel je rug en buikspieren die vaak aangetast of verzwakt zijn na een zawngerschap. Om het samen te doen met je kindje maakt dat het vooral heel leuk is om te doen!

bedenk wel dat bij een keizersnede het genezingsproces van de buikspieren anders is dan bij vrouwen die op een natuurlijke manier bevallen zijn, informeer dus wel op voorhand bij je gynaecoloog of kinesistwanneer je deze oefeningen mag gaan doen!

De video komt van een echte #fitmommy uit Kiev, Taisiya Pavlyukovavan. Thank you, Taisiya!

Geschreven door: Redactie

Maak je keuze

Nederlands Vlaams ×